Jártak már úgy, hogy este késõn alaposan  bevacsoráztak, aztán éjjel egy és három között valamikor arra ébredtek, hogy úgy érzik magukat, mintha súlyos kövek lennének a gyomrukban?

• De miért éppen ebben az idõben ébredünk fel, ha este megterheltük gyomrunkat?
• Az asztmások miért hajnali 3 és 5 között köhögnek a legintenzívebben,
• az epeproblémákkal küszködõk pedig  miért éjfél körül görcsölnek be a legtöbbször?

A kínai orvosok már mintegy négyezer évvel ezelõtt megtalálták ezekre a kérdésekre a választ.

A hagyományos kínai orvoslás szerint az emberi szervek meghatározott idõrendben mûködnek és pihennek. A periódikusan váltakozó bioritmusunk szerint mindennek megvan a maga ideje,  igy táplálkozásnak, a sportnak, a pihenésnek, akár egy foghúzásnak is. 12 fõ szervünk kétórás idõközönként "váltja egymást" a munkában, a maga idejében az éppen aktuális "dolgozó" birtokolja szinte az összes energiánkat. Az energiapályákon, vagyis a meridiánokon tehát az energiaszint állandóan változik.
Egy kis odafigyeléssel mi is nagyon sokat tehetünk azért, hogy ne bontsuk meg az energiaáramlás egyensúlyát szervezetünkben,  például : ne  késztessük bõséges vacsorával éjjel májunkat aktív  munkára, MERT éppen pihen.

A kínai szerv-óra, amely testünk 12 csatornáját mutatja.  Mindegyiknél megfigyelhetõ egy olyan kétórás periódus,  amikor aZ ÉLETERÕ áramlása maximális 
 

1 és 3 óra között: a szervezet teljesítõképessége ebben az idõben  a legalacsonyabb.
A máj teljes erõvel méregtelenít, nem szabad  tovább terhelni. 

3-5 óra között: eljött a tüdõ aktív ideje, felkészül az egész  napi munkára. A férfiak nemi aktivitása ebben az idõintervallumban a legnagyobb, mert ilyenkor termelõdik a  legtöbb nemi hormon. 

5-7 óra között: ekkor mûködik legaktívabban a vastagbél. Ez az egészséges székletürítés ideje. Megszabadítjuk  szervezetünket a  salakanyagban található mérgektõl, így azok nem tudnak visszaszívódni és teljesítõképességünket csökkenteni. 

7-9 óra között: a gyomor leginkább terhelhetõ idõszaka. Ekkor tud a leghatékonyabban dolgozni,:
tehát bõséges, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag reggelit vegyünk magunkhoz. 
 
9-11 óra között: testhõmérsékletünk optimális, az idegrendszer ebben az idõszakban a legnyugodtabb, teljesítõképességünk igen magas. 

11-13 óra között: 11 óra a szívciklus csúcspontja,  tehát legjobb idõ a sportolásra. Délben erõsödik a gyomorsav-, majd  késõbb az epetermelõdés, készen állunk egy finom ebéd  elfogyasztására. 

13-15 óra között: lassul a vérkeringés, az energiák a vékonybélben koncentrálódnak, csökken a fájdalomérzékelés is, ezért ilyenkor érdemes a fogorvoshoz bejelentkezni. 

15-17 óra között: a húgyhólyag dolgozik a legintenzívebben, ezért fogyasszunk bõségesen cukor és alkoholmentes  folyadékot. Szervezetünk kiüríti a méreganyagokat, ismét ereje  teljében van, tehát tanulhatunk, sportolhatunk, dolgozhatunk teljes  energiabedobással. 
 
17-19 óra között: vesénk a legnagyobb tisztító munkában, ezért ebben az idõben ne terheljük tovább zsírral, cukorral, sóval és egyéb mérgezõ anyagokkal.     SEMMIVEL !!!      ---esetleg: kevés,tiszta víz!
Vérnyomásunk csökken,  szívmûködésünk lassul, egy kicsit nem árt megpihenni munka közben. ---ESETLEG ,de inkább ne, a könnyû vacsorát !
 
19-21 óra között: ha most vacsorázunk, azt már nem dolgozza fel szervezetünk, elraktározza reggelre.
Energiapályáink lelassulnak, felkészülünk az éjszakai pihenõre, érzékeink  kifinomulnak. 

21-23 óra között: az úgynevezett "hármas melegítõ" idõszakában testünk és lelkünk nyugalomra, pihenésre vágyik, teljesítõképességünk erõteljesen csökken, ez a  legpihentetõbb  alvás ideje, tehát ne végezzünk se testi, se szellemi aktív tevékenységet igénylõ munkát. A hármas melegítõ nem szerv, hanem azt a helyet jelöli, ahol testünk alsó-középsõ és felsõ részének szervei együttmûködnek. Feladata, hogy a légzés, az evés és az ivás során a szervezetünkbe jutó, a tüdõ és a gyomor által felvett energiákat a testünkbe irányítsa. 
 
23-1 óra között: legintenzívebb az epehólyag görcskészsége, kevésbé csillapítható a fájdalom.  A kínai orvoslás szerint akkor vagyunk egészségesek, ha a  szervezet energiakeringése harmonikus. Ez az energia az életerõ(Qi), a vitalitást, életerõt jelenti.
A keringés akadályoztatása  betegséghez vezet.!
Érdemes tehát figyelemmel  kísérni biológiai óránkat.